Un viaje hacía la Regulación Emocional
¿Tienes dificultades a la hora de gestionar tus emociones? ¿Te gustaría aprender a regular tus emociones para poder adaptarte de una manera más saludable a diferentes contextos? ¿Buscas aprender herramientas para cultivar un sentido de seguridad que te guie hacia una regulación que esté tanto fisiológica como cognitivamente integrada?
Te invito a explorar la regulación emocional desde una perspectiva bio-psico-social y sistémica, donde la ciencia se entrelaza con la comprensión de cómo nuestra fisiología, entorno y nuestras relaciones influyen en nuestras respuestas emocionales.
La complejidad de nuestras emociones se ve moldeada por el entorno que nos rodea. Desde las relaciones interpersonales hasta el contexto sociocultural, exploraremos cómo estos factores influyen en la forma en que experimentamos, expresamos y (mal)regulamos nuestras emociones.
Asimismo, entender la fisiología de la emoción es clave para cultivar una gestión emocional efectiva. La teoría polivagal, basada en la obra del Dr. Stephen Porges, nos ofrece una visión profunda de cómo el sistema nervioso autónomo influye en nuestras respuestas emocionales y, por ende, en la interpretación y gestión que hacemos. A través de aplicaciones clínicas de la teoría polivagal, exploraremos juntxs cómo nuestra fisiología y experiencias emocionales están conectadas con la activación del nervio vago y cómo esta comprensión puede ser el punto de partida para cambios significativos.
La psicología somática nos invita a reconocer la conexión íntima entre mente y cuerpo. En nuestras sesiones, exploraremos cómo las sensaciones corporales pueden ser vehículos de comprensión y transformación emocional. A través de técnicas somáticas, aprenderás a escuchar y responder a las señales que tu cuerpo te envía, construyendo así un puente poderoso hacia una gestión emocional más consciente y saludable.
Si has llegado hasta aquí, ¿sigues creyendo que nuestras emociones existen en un vacío o más bien reconoces la interconexión entre cuerpo-mente-entorno y cómo esta influye en la regulación emocional?
A través de estrategias prácticas, aprenderás a transitar eficazmente por diversas situaciones y emociones. Un viaje que no solo impactará tu bienestar individual, sino que también mejorará la relación que tienes con tu cuerpo, relaciones y tu conexión con el mundo que te rodea.
